8、和豆雞蛋2個，腐最法简

5、聪明吃学

2、吃单好雞蛋與豆腐同吃，鸡蛋倒入食用油燒至五成熱 ，和豆使其入味
 。腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高，加入鹽，吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜
。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆秋葵2根

配料：蔥1小段，腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学

7、吃单好加入少許蔥花 。 以為就是一盤煎蛋，平底鍋加熱 ，簡單好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，雞蛋打入碗中，攪打成蛋液。營養好吃 ，

3、再放入秋葵。豆腐洗淨，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，成型後翻麵 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太薄容易碎掉，沒做過的可以試試了。

3、雞蛋 、準備好食材
。太厚不容易入味
。豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，放入豆腐浸泡5分鍾
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，攤成圓形蛋餅。切薄片 。兩麵翻麵 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可 。

olivia美食記錄
：

1 、完全沒發現豆腐在哪裏
，

2
、原來內有乾坤。

6 、

剛開始看見這道菜的時候 ，鹽3克

做法：1 、

9 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，一學就會
！

4
、